سردیوں میں امرود کھانے کے حیرت انگیز فوائد جان کر آپ حیران رہ جائیں گے۔

 خراب روٹین اور غلط کھانے کی وجہ سے آج کل قبض ایک عام مسئلہ بن گیا ہے۔  اگر آپ بھی قبض کے مسئلے سے پریشان ہیں اور اس سے نجات چاہتے ہیں تو آپ روزانہ امرود کا استعمال کر سکتے ہیں۔  سردیوں میں امرود کھانے سے نظام ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے۔جدید دور میں صحت مند رہنا کسی چیلنج سے کم نہیں۔  خاص طور پر سردیوں میں پانی کم پینا صحت پر منفی اثرات مرتب کرتا ہے۔  ماہرین صحت کے مطابق سردیوں میں درجہ حرارت میں کمی کے باعث جسم خشک رہتا ہے۔  اس کی وجہ سے لوگوں کو پیاس کم لگتی ہے۔  تاہم پانی نہ پینے یا کم پینے کی وجہ سے جسم میں پانی کی کمی ہو جاتی ہے۔  اس کے لیے سردیوں میں بھی وافر مقدار میں پانی پییں۔  اس کے ساتھ ساتھ صحت مند رہنے کے لیے موسمی پھل ضرور کھائیں۔  بہت سے پھل سردیوں کے دنوں میں ملتے ہیں جن میں پانی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔  ان پھلوں میں سے ایک امرود ہے۔  امرود صحت کے لیے کسی نعمت سے کم نہیں۔  آئیے اس کے فوائد کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں۔

 قبض میں آرام حاصل کریں۔

 خراب روٹین، کھانے کی غلط عادات کی وجہ سے آج کل قبض ایک عام مسئلہ بن گیا ہے۔  اگر آپ بھی قبض کے مسئلے سے پریشان ہیں اور اس سے نجات چاہتے ہیں تو آپ روزانہ امرود کا استعمال کر سکتے ہیں۔  سردیوں میں امرود کھانے سے نظام ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے۔  اس میں غذائی ریشہ وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔  اس کے لیے ڈاکٹر روزانہ صبح کے وقت امرود کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔امرود میں گلیسیمک انڈیکس بہت کم پایا جاتا ہے۔  اس سے شوگر میں اضافہ نہیں ہوتا۔  اس کے ساتھ ساتھ فائبر بھی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔  اس کے لیے شوگر کے مریض امرود کھا سکتے ہیں۔  تاہم، اسے استعمال کرنے سے پہلے مقدار کے بارے میں ایک بار ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔

 وزن کنٹرول

 اگر آپ بڑھتے وزن سے پریشان ہیں اور تیزی سے وزن کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو آپ امرود کی مدد لے سکتے ہیں۔  امرود کے استعمال سے بڑھتے ہوئے وزن کو آسانی سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔  اس میں غذائی ریشہ وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔  یہ میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔  اس کے ساتھ ہی تڑپ کا مسئلہ بھی دور ہو جاتا ہے۔